Vahvista omia voimavarojasi ja saa apua stressaaviin tilanteisiin ratkaisukeskeisen psykoterapeutin tuella
Voimavarapaketti® on 4 viikon verkkokurssi, jossa vahvistat omia voimavarojasi ja saat käytännönläheisiä keinoja ja vinkkejä niiden hyödyntämiseen arjen keskellä. Avain selkeämpään ja levollisempaa oloon löytyy sinusta itsestäsi.
Anna minun auttaa sinua löytämään voimavarasi!
Tyytyväisten asiakkaiden kokemuksia
"Minua kuunneltiin ja sai apua, pienin askelin päästiin kohti parempaa oloa, sain uusia oivalluksia ja ennen kaikkea sain ohjenuoria miten selvitytyä tilanteista, jotka ennen vei yöunet ja stressasi päiviä."
Riina
"Paketin 4 viikkoa, 28 päivää ja niiden sisältämät harjoitukset voi aina uusia, jos vanhat raskaat ajatukset alkavat painaa arjessa. Voimavaroja on kaikilla meistä. Kannattaa vain antaa itselle muutama minuutti päivässä miettiä, harjoitella ja oivaltaa ne."
Matti
"Ensimmäisestä päivästä lähtien tuntu jotenki positiivisemmalle ja jo siitä että tietää tehneensä jotain ja että tekee sitä seuraavanakin päivänä saa positiivista energiaa"
Mari
Miksi sinun kannattaa tulla mukaan verkkokurssille?
- Opit tunnistamaan vahvuutesi
- Huomiosi kiinnittyy siihen mikä toimii
- Huomaat tietoisemmin pienet toimivat asiat
- Uskallat olla enemmän oma itsesi
- Sisäinen puheesi alkaa muuttua
- Saat omaa aikaa arjen keskellä
- Voit keskittyä vain itseesi
- Voit tehdä harjoituksia milloin sinulle itsellesi sopii
- Päivittäisellä harjoittelulla saat vaihdettua näkökulmaa elämääsi
Mitä Voimavarapaketti sisältää?
Voimavarapaketti sisältää joka viikko vaihtuvan tarkkaan suunnitellun teeman tukemaan voimavarojesi vahvistamista. Saat joka viikko teemaan liittyviä harjoituksia, joita voit tehdä oman kiinnostuksesi ja jaksamisesi mukaan.
Voit edetä kurssilla ja tehdä harjoituksia omassa tahdissasi, koska kurssi on käytössäsi 3 kk ajan!
Voimavarapaketin® teemat ovat:
1. viikko: Sinä ja ympäristö
Huomioit itsestäsi ja ympäristöstäsi harjoitusten avulla asioita, joita et muutoin välttämättä havainnoi. Ensimmäisellä viikolla asetat henkilökohtaiset realistiset tavoitteet neljän viikon kurssille.
2. viikko: Tietoinen läsnäolo ja rentoutus
Päivittäisillä pysähtymisharjoituksilla opit kohtaamaan itseäsi ja huomaamaan mitä kehosi kokee. Sydämen sykkeesi hidastuu, hengityksesi tasaantuu ja hermostosi kiittää.
3. Viikko: Positiivinen psykologia
Opit mitä on positiivinen psykologia ja kuinka pystyt hyödyntämään tätä elämässäsi.
4. Viikko: Vahvuutesi
Itseluottamuksesi lisääntyy, tunnistat ja tunnustat vahvuutesi. Opit kiinnittämään huomiota toimiviin asioihin ja huomaat tietoisemmin pieniä asioita, joista koet onnellisuutta. Tarkastelet kurssille asettamiesi tavoitteiden saavuttamista, sekä pohdit mitä otat Voimavarapaketista® mukaasi.
SISÄLTÖ
- Viikoittain vaihtuva teema neljän viikon ajan.
- Päivittäin uusi harjoitus.
- Yhteensä 28 harjoitusta.
"Sinä olet rohkea persoona ja ajatella, että saat hyvää hoidon vaikuttavuutta aikaan, vaikka käytätkin tekniikkaa:) Kiitos sinulle Marjo panoksestasi etävastaanoton alkuun saattamiseksi, sinunlaisia tarvittaisiin enemmän. Yhteistyö kanssasi oli mutkatonta ja innostavaa."
Tiina Ojalainen
Projektikoordinaattori
Mielenterveys ja hyvinvointi palvelukeskus Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri
Kuka on Voimavarapaketin® takana?
Hei!
Olen Mielenpajan® ratkaisukeskeinen psykoterapeutti Marjo Hirvonen. Autan ratkaisu- ja voimavarakeskeisesti silloin, kun psyykkiset voimavarasi ovat koetuksella. Koulutukseni ratkaisukeskeinen psykoterapeutti/EMDR-terapeutti/ auktorisoitu seksuaalineuvoja/ sairaanhoitaja AMK/ diakonissa tuo varmuutta hahmottaa sinua monipuolisesti. Psykoterapia vastaanottoni on Kuopion keskustassa ja etänä sinne missä oletkin.
Työkokemusta minulla on perusterveydenhuollosta, erikoissairaanhoidosta, yksityiseltä- ja kolmannelta sektorilta vuodesta 2002 lähtien. Mielenterveyden vaaliminen ratkaisu- ja voimavarasuuntautuneesti on minulle luontainen tapa lähestyä psyykkistä hyvinvointia. Autan sinua elämäntilanteessasi eteenpäin matalalla kynnyksellä.
Tervetuloa mukaan Voimavarapaketti® verkkokurssille vahvistamaan voimavarojasi!
Kysymyksiä ja vastauksia Voimavarapaketista®
Miten voin maksaa kurssin?
Kurssille osallistuminen tapahtuu Mielenpajan® verkkokaupasta, jossa on monipuoliset maksuvaihtoehdot. Voit maksaa verkkopankkimaksulla, luottokortilla, osamaksulla tai ePassilla.
Mistä löydän kurssimateriaalin?
Kurssin materiaalit avautuvat sinulle päivittäin verkokurssilla.
Huolettaa hieman, että ehdinkö käymään kurssia juuri nyt. Kuinka kauan kurssimateriaali on käytettävissäni?
Materiaali on käytössäsi 3kk ajan, kun verkkokurssi avautuu.
Miten paljon aikaa minun kannattaa varata kurssin käymiseen?
Harjoitukset ovat jokaisen teeman ensimmäisinä päivinä hyvin lyhyitä ja helppoja eivätkä seuraavatkaan kovin pitkiä ole. Keskimäärin lyhyiden harjoitusten tekemiseen menee 5-30 minuuttia. Toki harjoitusten tekemiseen menevä aika on yksilöllistä. Harjoitusten idea piilee siinä, että niissä käydään läpi asioita, joiden on tarkoitus tulla sinulle jatkossa mukaan jokapäiväiseen elämään. Sen takia ne eivät välttämättä edes tunnu harjoituksilta.
Kurssin jälkeen uskallat olla enemmän oma itsesi ja alat keskittymään enemmän itseesi. Huomaat ehkä lisääväsi pieniä, mutta niin tarpeellisia taukoja arkeesi ja ennen kaikkea teet enemmän tietoisempia valintoja elää omanlaistasi elämää!
Askarruttaa sinua vielä joku Voimavarapakettiin® liittyen?
Laita minulle viestiä tulemaan osoitteeseen marjo.hirvonen@mielenpaja.fi, niin vastaan sinulle tuossa tuokiossa!
© 2024 Tietosuojaseloste | Mielenpaja®