Vahvista omia voimavarojasi ja saa apua stressaaviin tilanteisiin ratkaisukeskeisen psykoterapeutin tuella

V O I M A V A R A P A K E T T I®

Voimavarapaketti® on 4 viikon verkkokurssi, jossa vahvistat omia voimavarojasi ja saat käytännönläheisiä keinoja ja vinkkejä niiden hyödyntämiseen arjen keskellä. Avain selkeämpään ja levollisempaa oloon löytyy sinusta itsestäsi. Anna minun auttaa sinua löytämään voimavarasi!

-
Days
-
Hours
-
Minutes
-
Seconds
Haluan mukaan!

Tyytyväisten asiakkaiden kokemuksia


"Minua kuunneltiin ja sai apua, pienin askelin päästiin kohti parempaa oloa, sain uusia oivalluksia ja ennen kaikkea sain ohjenuoria miten selvitytyä tilanteista, jotka ennen vei yöunet ja stressasi päiviä."

Riina

"Paketin 4 viikkoa, 28 päivää ja niiden sisältämät harjoitukset voi aina uusia, jos vanhat raskaat ajatukset alkavat painaa arjessa. Voimavaroja on kaikilla meistä. Kannattaa vain antaa itselle muutama minuutti päivässä miettiä, harjoitella ja oivaltaa ne."

Matti

"Ensimmäisestä päivästä lähtien tuntu jotenki positiivisemmalle ja jo siitä että tietää tehneensä jotain ja että tekee sitä seuraavanakin päivänä saa positiivista energiaa"

Mari


Miksi sinun kannattaa tulla mukaan verkkokurssille?

  • Opit tunnistamaan vahvuutesi
  • Huomiosi kiinnittyy siihen mikä toimii
  • Huomaat tietoisemmin pienet toimivat asiat
  • Uskallat olla enemmän oma itsesi
  • Sisäinen puheesi muuttuu
  • Saat omaa aikaa arjen keskellä
  • Voit tehdä harjoituksia milloin sinulle itsellesi sopii
  • Päivittäisellä harjoittelulla saat vaihdettua näkökulmaa elämääsi


Mitä Voimavarapaketti sisältää?

Voimavarapaketti sisältää joka viikko vaihtuvan tarkkaan suunnitellun teeman tukemaan voimavarojesi vahvistamista. Saat joka viikko teemaan liittyviä harjoituksia, joita voit tehdä oman kiinnostuksesi ja jaksamisesi mukaan. Voit edetä kurssilla ja tehdä harjoituksia omassa tahdissasi, sillä kurssin materiaalit jäävät sinulle, koska ne tulevat suoraan omaan sähköpostilaatikkoosi!




Voimavarapaketin teemat ovat:

1. viikko: Sinä ja ympäristö 

Huomioit itsestäsi ja ympäristöstäsi lyhyiden harjoitusten avulla asioita, joihin et muutoin välttämättä havaitse.



2. viikko: Tietoinen läsnäolo ja rentoutus

Päivittäisillä pysähtymisharjoituksilla opit kohtaamaan itsesi neutraalimmin.

3. Viikko: Positiivinen psykologia

Opit mitä on positiivinen psykologia ja kuinka pystyt hyödyntämään tätä elämässäsi.

4. Viikko: Vahvuutesi

Itseluottamuksesi lisääntyy, tunnistat ja tunnustat vahvuutesi. Opit kiinnittämään huomiota toimiviin asioihin ja huomaat tietoisemmin pieniä asioita, joista koet onnellisuutta.

Yhden teemaviikon arvo kattavine harjoituksineen on 98,00 € / viikko, arvo yhteensä 392.00 € (sis. alv 24 %)



Et silti lainkaan maksa tätä summaa vaan voit valita seuraavista vaihtoehdoista:


SISÄLTÖ

  • Viikoittain vaihtuva teema ja päivittäin uusi harjoitus suoraan sähköpostiisi.
  • Ladattava täytettävä työkirja, jossa lisämateriaalia henkilökohtaiseen käyttöösi.

SISÄLTÖ

  • Viikoittain vaihtuva teema ja päivittäin uusi harjoitus suoraan sähköpostiisi.
  • Ladattava täytettävä työkirja, jossa lisämateriaalia henkilökohtaiseen käyttöösi.
  • Viikoittain 15 minuutin puhelu/Teams sparraus. Otan yhteyttä sähköpostitse ajankohdan sopimiseksi.
  • Sparrausta yhteensä 1 tunti neljän viikon aikana.
  • Sparrauksia on rajoitettu määrä.

7 päivän 100% rahat takaisin takuu, jos et ole hyötynyt päivittäin tekemistäsi harjoitteista.

"Sinä olet rohkea persoona ja ajatella, että saat hyvää hoidon vaikuttavuutta aikaan, vaikka käytätkin tekniikkaa:) Kiitos sinulle Marjo panoksestasi etävastaanoton alkuun saattamiseksi, sinunlaisia tarvittaisiin enemmän. Yhteistyö kanssasi oli mutkatonta ja innostavaa."

Tiina Ojalainen
Projektikoordinaattori
Mielenterveys ja hyvinvointi palvelukeskus Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri


Kuka on Voimavarapaketin takana?


Hei!

Olen‌ ‌Mielenpajan‌ ‌ratkaisukeskeinen‌ ‌psykoterapeutti‌ ‌Marjo‌ ‌Hirvonen‌ ‌ja‌ ‌vastaanottoni‌ ‌on‌ ‌Kuopion‌ ‌keskustassa.‌ ‌Autan‌ ‌ratkaisu-‌ ‌ja‌ ‌voimavarakeskeisesti‌ ‌silloin,‌ ‌kun‌ ‌psyykkiset‌ ‌voimavarasi‌ ‌ovat‌ ‌koetuksella. Koulutukseni‌ ‌ratkaisukeskeinen‌ ‌psykoterapeutti/‌ ‌auktorisoitu‌ ‌seksuaalineuvoja/‌ ‌sairaanhoitaja‌ ‌AMK/‌ ‌diakonissa‌ ‌tuo‌ ‌varmuutta‌ ‌hahmottaa‌ ‌sinua‌ ‌monipuolisesti.‌ 

‌‌Työkokemusta‌ ‌minulla‌ ‌on‌ ‌perusterveydenhuollosta,‌ ‌erikoissairaanhoidosta,‌ ‌yksityiseltä-‌ ‌ja‌ ‌kolmannelta‌ ‌sektorilta‌ ‌vuodesta‌ ‌2002‌ ‌lähtien.‌ ‌‌Mielenterveyden‌ ‌vaaliminen‌ ‌ratkaisu-‌ ‌ja‌ ‌voimavarasuuntautuneesti‌ ‌on‌ ‌minulle‌ ‌luontainen‌ ‌tapa‌ ‌lähestyä‌ ‌psyykkistä‌ ‌hyvinvointia.‌‌ ‌Autan‌ ‌sinua‌ ‌elämäntilanteessasi‌ ‌eteenpäin‌ ‌matalalla‌ ‌kynnyksellä.‌ ‌ ‌

Tervetuloa mukaan verkkokurssille vahvistamaan voimavarojasi!




Kysymyksiä ja vastauksia Voimavarapaketista


Miten voin maksaa kurssin?

Kurssille osallistuminen tapahtuu Mielenpajan verkkokaupasta, jossa on monipuoliset maksuvaihtoehdot. Voit maksaa verkkopankkimaksulla, luottokortilla tai osamaksulla.

Mistä löydän kurssimateriaalin?

Kurssin materiaalit tulevat sinulle päivittäin sähköpostiisi, jonka olet tilauksen yhteydessä ilmoittanut Mielenpajan verkkokauppaan.

Huolettaa hieman, että ehdinkö käymään kurssia juuri nyt. Kuinka kauan kurssimateriaali on käytettävissäni?

Materiaali on ikuisesti käytössäsi, koska kurssin materiaalit tulevat suoraan sähköpostilaatikkoosi. Kannattaa toki tallentaa ne sieltä varmuuden vuoksi ehkä vielä johonkin toiseen paikkaan :-)

Miten paljon aikaa minun kannattaa varata kurssin käymiseen?

Harjoitukset ovat jokaisen teeman ensimmäisinä päivinä hyvin lyhyitä ja helppoja eivätkä seuraavatkaan kovin pitkiä ole. Keskimäärin lyhyiden harjoitusten tekemiseen menee 5-15 minuuttia. Toki harjoitusten tekemiseen menevä aika on yksilöllistä. Harjoitusten idea piilee siinä, että niissä käydään läpi asioita, joiden on tarkoitus tulla sinulle jatkossa mukaan jokapäiväiseen elämään. Sen takia ne eivät välttämättä edes tunnu harjoituksilta. 

Varaa paikkasi Voimavarapaketti verkkokurssille!

Kurssin jälkeen uskallat olla enemmän oma itsesi ja alat keskittymään enemmän itseesi. Huomaat ehkä lisääväsi pieniä, mutta niin tarpeellisia taukoja arkeesi ja ennen kaikkea teet enemmän tietoisempia valintoja elää omanlaistasi elämää!

Haluan mukaan!

Askarruttaa sinua vielä joku Voimavarapakettiin liittyen?

Laita minulle viestiä tulemaan osoitteeseen marjo.hirvonen@mielenpaja.fi, niin vastaan sinulle tuossa tuokiossa!